Тело
Развиваем силу, мобильность, баланс и здоровье через осознанное движение.
«Йога — это способ приведения в состояние баланса тела, разума и души.»
— Шри Шайлендра Шарма
Inner Surgery
Возвращение
к целостности
Практика, где тело становится опорой, дыхание — проводником, а внимание — инструментом познания себя.
Выбрать свой путь ↓Body · Breath · Attention
01 / Направления
Выберите
свой путь
Найдите формат, который подходит именно вам.
02 / Практика
Почему практика меняет жизнь?
Практика начинается
не на коврике.
Она начинается с того момента, когда мы перестаём действовать автоматически и начинаем замечать.
Каждое движение становится возможностью почувствовать тело. Каждый вдох — возможностью вернуться в настоящий момент. Каждая асана — способом увидеть свои привычки, ограничения и внутренние ресурсы.
Йога не меняет человека за одно занятие. Но постепенно она меняет то, как мы воспринимаем себя, взаимодействуем с миром и отвечаем на вызовы жизни.
Ум
Учимся сохранять ясность, устойчивость и внимание в условиях неопределённости.
Сознание
Открываем более глубокое понимание себя и своей внутренней природы.
03 / Мой подход
Йога как путь
исследования человека
Три направления, которые дополняют друг друга и создают целостный подход.
Медицина
Многолетний опыт работы хирургом научил меня видеть тело как сложную взаимосвязанную систему, понимать его возможности, ограничения и способность к восстановлению.
Современная наука
Биомеханика, нейробиология, нейрофизиология, нейропсихология и когнитивная лингвистика помогают понять, как движение влияет на нервную систему, внимание и мышление.
Традиция йоги
Тело — инструмент познания, дыхание — мост между телом и сознанием, медитация — путь к внутренней ясности.
Что объединяет эти три направления?
Современная наука помогает понять, как происходят изменения. Традиция йоги отвечает, зачем мы практикуем. Медицина позволяет сделать этот путь безопасным и бережным.
За пределами коврика
Практика меняет
не только тело
Вы легче сохраняете спокойствие, быстрее восстанавливаетесь после стресса, становитесь внимательнее к себе и учитесь делать более осознанный выбор.
То, как мы практикуем, постепенно становится тем, как мы живём.04 / Мой путь
Как устроен
человек?
Именно с этого вопроса начался мой путь.
Сначала — медицинский университет, анатомия, физиология, биохимия и работа человеческого организма. Затем — операционная. Хирургия научила меня точности, ответственности и глубокому уважению к человеческому телу.
Но всё чаще я задавалась вопросом: почему, даже устранив физическую причину болезни, человек не всегда становится по-настоящему здоровым?
Так в моей жизни появилась йога — не как фитнес, а как система познания человека через движение, дыхание, внимание и медитацию.
Когда-то моя работа была связана с хирургией тела. Сегодня меня интересует не менее тонкая работа — внутренняя. Именно поэтому родился проект Inner Surgery.
Я верю в силу регулярной практики и постепенных изменений, которые начинаются внутри и со временем проявляются во всех сферах жизни.
05 / Обо мне
Дарья Гижа
Преподаватель йоги, движения и мышления
Мой путь объединил медицину, современную науку и традицию йоги. Для меня они всегда были частью одного вопроса — как устроен человек и что помогает ему жить более целостно, осознанно и свободно.
На занятиях я создаю пространство, где можно не сравнивать себя с другими, а постепенно учиться слышать своё тело, понимать свои реакции и открывать внутреннюю устойчивость.
Обучение и квалификация +
- Преподавательский курс «Чатуранга йога», 2023 — 300 часов.
- «Чатуранга и нижние балансы», С. Манидичев, Л. Гуторенко, 2023.
- «Самавритти Панчасана Крийя», Д. Демин, 2023.
- «Хатха-йога + гамак», Я. Воисова, 2023.
- «Прояснение Пранаямы», часть 1, М. Баранов, 2022.
- Teacher Advanced 2.0, С. Губарева, 2023 — 55 часов.
- «Йога. Культура движения», И. Пантюшев.
- Йога-сборы онлайн и офлайн.
- «Основы пранаямы», части 1–2, Д. Демин, 2024–2025.
- «Цепная реакция» и МФР, А. Титов, 2024–2025.
- YantaYoga, направление #YantaGravity — стойки на руках, 2025.
- Практики Дхармы с Лама Ла в Бодх-Гае, 2024.
«Я создаю пространство, в котором человек начинает лучше понимать самого себя.»
06 / Истории
Говорят
ученики
Изменения, которые рождаются через практику, внимание и честный разговор с собой.
«Каждая беседа с тобой открывает что-то новое и помогает увидеть привычные вещи совершенно иначе.»
Виктория«Пришла с одним вопросом, а ушла с ответами сразу на несколько запросов. Спасибо за глубину и ясность.»
Екатерина«Для меня ты — тот самый Учитель, к которому хочется возвращаться. Каждая мысль находит отклик глубоко внутри.»
Валерия«Практика перестала быть просто упражнениями — она стала временем, которое я посвящаю себе.»
Вероника«Ты умеешь объяснять сложное просто, вдохновлять и поддерживать даже через экран.»
Настя
«Йога не делает человека другим.
Она помогает увидеть то, что всегда было внутри.»
